2023年のまとめと新年の展望

新年の意味は、人間が連続して前に進む線形時間を切り分けることにあります。この切り分けによって、私たちは自分自身を立ち止まらせ、過去一年の得失を考え、来年の青写真を描く機会を得るのです。

私は長期的な計画をあまり持たない人間でした。大学時代は、ランニングやスポーツ、読書などの趣味を続けることができましたが、大学院に進むと、終わりのない研究の内耗によって、私はますますバラバラになってしまいました。最近の数日間にやるべきことを滴答リストに記録するだけで、長期的な計画については何も言えませんでした。

しかし、これは良くありません。目標がなければ、努力について何を語ることができるでしょうか。最近、2 つの記事を見て、OKR の理念を「生命の花」の観点から長期計画に活用することに感銘を受けました。私もこれを利用して計画を立ててみようと思います。

来年の迷いの時に振り返ることができ、自分に力を与えることができるでしょうし、いつでも修正することもできます。

ORK#

OKR（Objectives and Key Results）とは、目標と主要成果の方法です。

**Objectives（以下「O」と呼ぶ）は目標であり、「私は何を達成したいのか？」** という問いに答えます。特定の期間内の目標とタスクです。
**Key Results（以下「KR」と呼ぶ）は、一連の測定可能な主要成果であり、「私はどのようにして自分が目標を達成したかを知るのか？」** という問いに答えます。
**KR は O から分解され、O の実現を支えるために使用されます。** 理想的には、すべての KR が完了したときに O が達成されます。

良い OKR#

高品質な O には、少なくとも以下の 3 つのポイントが必要です。

「粒度」が適度で、空疎すぎず細かすぎないこと：O は達成状態の具体的な説明であるべきです。高度に定量化可能な KR に比べて、O はより「空」であっても構いませんが、内容はしっかりしている必要があります。例えば、「脱単」は O として適切ですが、「恋愛生活が幸せ」は適切ではありません。
長期性を持つこと：O は個人の長期的な成長に価値があるべきで、一時的な得失に焦点を当てるべきではありません。
O の数を制御すること：3〜5 個が適切であり、一定の優先順位を区別する必要があります。

KR の策定：

測定可能性：KR は具体的な結果と状態であり、曖昧であってはなりません。客観的で外部から観測可能な表現を使用し、達成状況を迅速に判断でき、スコアを付けることができる必要があります。
実現可能でありながら一定の挑戦性を持つこと：KR は相対的に攻撃的な目標であり、信頼度は 75％であるべきで、100％ではありません。
❌ KR を Todo リストとして書かないこと：Todo は KR を実現する手段であり、Todo 自体ではありません。

Todo と OKR の関係#

多くの KR が目の前にあるとき、どのように秩序立てて進めるかが OKR の実現の鍵です。リストツールを利用して記憶を助ける必要があります。

ツールの選択#

私が長期的に使用しているソフトウェアは 2 つだけ、滴答リストと幕布です。私は新しいツールを探求するのが好きな人間で、notion や飛書を試したこともありますが、続かなかったかもしれません。後でエネルギーがあれば再度探求してみたいと思います。あるブロガーが書いた 3 つの属性に非常に共感しています。

マルチプラットフォームの同期：私は常にコンピュータを使えるわけではないので、マルチプラットフォームの同期ツールは、いつでもどこでも OKR の進捗を追跡できることを保証します。
コストが許容範囲であること：無料が望ましく、料金サービスはコストがあまり高くないことを望みます。結局、OKR は長期的なプロジェクトであり、日々の積み重ねでかなりのコストがかかります。
習慣優先：既存のワークフローと統合できることが望ましく、迅速に使い始めることができ、学習やデータ移行のコストを減らします。

最終的にブロガーの選択に従い、普段の記録には滴答を選び、振り返りには notion を選びました。

OKR、Todo と習慣の打刻：滴答リスト
振り返りとレビュー：Notion

目標設定と実行の分解#

生命の花#

生命の花とは、8 つの部分から構成されており、それぞれは：職業の発展、財務状況、個人の健康、エンターテイメントとレジャー、家庭生活、友人や他者、個人の成長、自己実現です。この 8 つの部分は、私が気にかけている個人のまとめのすべての次元をカバーしています。

私の OKR#

来年卒業することを考慮し、今年は就職と学業の二重のプレッシャーに直面しているため、修士課程の学業を追加し、家庭と友人を一つにまとめます。各 O には 2〜3 の KR を指定し、各 KR の下にいくつかの TODO を追加します。全体のスパンは 1 年で、以下が計画です。

O1 学業：小論文を発表し、卒業テーマを見つける#

KR1：小論文を発表する#

私は 2024 年 6 月に卒業予定で、現在最も重要なのは小論文を順調に発表することです。11 日に投稿しましたが、以前は投稿したことがありません。この論文は先生がかなり高く評価してくれましたが、自分の心の中ではどれほど無茶苦茶かを理解しているので、最終的にどれくらいかかるかは不明です。周囲の人の投稿経験に基づくと、これは長期的な綱引き戦になると思いますので、ここでは詳細な計画は立てません。自分に 3 つの目標を設定します。

拒否された場合は、形式を修正し、内容はあまり変更せずに、新しい原稿を早急に投函する。
修正が必要な場合は、意見の数を見て、他のことを手放し、できるだけ早く修正を終えて、提出する。手元に長く置かない。
半年以内に結果を出すように努め、遅くとも今年中に卒業に間に合うようにし、エネルギーを無駄にしない。

KR2：新しいテーマを見つける#

指導教官のスタイルでは、論文を投稿した後、私を暇にさせることは決してなく、新しい方向性を見つけるか、雑務をさせることになるでしょう。新学期には、自分の目標をより明確にし、内心の引き裂きを避け、研究グループの影響を受けないようにします。次のテーマは卒業テーマになるので、時間はたっぷりあります。ゆっくりと進め、調査を行い、意図的に質の低いものを作らず、十分な時間があるので、しっかりとしたものを作るようにします。他の人と比較せず、異なる道を選んだのだから、無駄に心力を使わないようにします。自分に 3 つの目標を設定します。

態度を装い、週に最大 2 日を「研究」に費やし、無意味な研究にあまり感情を持たない。学校にいる間は、要求に従って毎週報告し、目の上のたんこぶにならないようにする。
実験室に頻繁に行く。寮の環境は良くないので、実験室の方が効率が高い。早く出て遅く帰るのは間違った選択ではない。
研究グループにあまりエネルギーを使わず、就職活動をしている同級生や先輩に相談し、リソースを得る。

KR3：指導教官との関係#

指導教官との関係は、私が今後行うこととは全く異なります。過去の経験から、彼は就職の助けやリソースを提供することはなく、学業に関しては繰り返し言うだけです。したがって、今後の関係では、

普段はあまり話さず、目立たないようにし、グループ会議の時に多く報告して、普段の評価を貯める。
インターンシップが必要な場合は、必ず強く要求する。たとえ喧嘩になっても。
新しいテーマについては、自分で論文を多く読み、革新的な指導をあまり聞かない。自分で高品質なものを再現することには意味があります。

O2 就職：上半期に 2 つのインターンシップ、下半期に満足のいく仕事を見つける#

現在の準備状況からすると、実際にはまだ多くのことが不足しています。これは主に自分の怠惰な態度、3 日間魚を釣り、2 日間日光浴をすることに関係しています。過去の時間を惜しむのではなく、今の時間を大切にしなければなりません。混乱しているときは、下半期に皆が仕事を見つけた後の差を考え、就職活動は厳しいものであり、二回目のチャンスはありません。

KR1：年明け後のインターンシップを探す（1〜5）#

これはこの 1 ヶ月で最も必要なこと、最も緊急なことです。脈脈には実際に多くの情報がありますが、今は準備が整っていないと感じています。多くのものが不足しているので、現段階で最も必要なのは準備です。年明けには投函を開始できるかもしれません。notion を使って履歴書の投函のアーカイブシステムを作ることを模倣し、比較的明確で分かりやすいものにします。

最初のインターンシップは、夏のインターンシップの経験を積むためのもので、この段階では給与にあまり要求はありません。選択肢の範囲内で名のある企業を選びます。

八股文を熟読し、三件セット、コンピュータネットワーク、ブラウザの原理、パフォーマンス最適化、vue の常問考点、手書きコードなど、これらの内容を覚えます。
50 個の wheels を日常的に練習し、コードの感覚を保ちます。
leetcode で問題を解き、コードに従って自由に録画します。
履歴書の基本内容は変わらないようにし、心に留めておきます。しかし、異なる会社に投函する際には、ポジションの特性に応じて自分の強みと競争力を再定位し、履歴書の内容を調整します。一稿多投は避けます。

KR2：夏のインターンシップを探し、公務員試験の準備をする（4〜8）#

年明け後のインターンシップを探す大きな理由は、夏のインターンシップの競争が激しく、時間が限られているため、たくさんのことに追われることになるからです。より専門に関連する分野を探す傾向があります。

まずは春のインターンシップをうまく進めましょう。

KR3：仕事を探す（9〜12）#

「選択肢があるときに選択をする」という言葉を聞いたことがあります。したがって、この段階では就職情報に全身全霊で集中し、試せるものはすべて試してみる必要があります。

O3 消費：収支を明確にし、資産管理意識を育てる#

私は 2020 年に 1 年間ファンドを購入したことがあります。当時の市場は非常に良く、800 元を投資しただけで、適当に買っても 1000 元以上の利益を得ました。2021 年からはファンドは一面の赤になりましたが、幸いにも 2020 年末にプラットフォームを変更するためにお金をすべて引き出しました。その後、支付宝で少し投資しましたが、200 元以上の損失を出しました。

全体的には、少しだけ転がしました。しかし、私は依然として資産管理の初心者の状態にあります。

現在、あまりお金がないということは、** 小さな損失を通じて大きな感情的価値を経験できることを意味します。** 利益を得られない場合でも、損失が出ても、数千元を使うことは学びの一環です。

「専門家だけが資産管理から利益を得られ、普通の人はただ刈り取られるだけだ」という考え方は、認知の誤りです。** 投資と資産管理は、さまざまな技術に精通する必要はありません。** 私の目標は、郭宇のように 30 歳で財務自由を実現して引退することでもなく、資産管理のスキルを通じて優れた上海の婿になることでもありません。単にインフレと競争し、苦労して稼いだお金を守り、その価値の減少速度を緩和することです。

KR 1：定期的に収支を記録する#

今年は MOZE を使って日常の記帳を行い、大半の期間を維持しましたが、最終的には無駄に終わりました。流水記帳はあまりにも細かく、消耗するエネルギーと実際に得られる効果が釣り合わなかったからです。

ブロガーを模倣し、日常の流水帳を放棄し、週に 1 回収支を記録することにします。自分の願望リストを作成します：何かを購入する前に、自分に 3 つの質問をします。

購入行動は無駄か？
欲しい理由は何か？
購入しない理由は何か？

完了後に購入行動を評価します。実際、私は消費の熱心な者ではなく、買い物の頻度は非常に少ないですが、予算をコントロールしながら、必要な買い物（ファッションセンスの向上、生活の良い物など）を多くする必要があります。

TODO：滴答で打刻、週に 1 回#

KR 2：資産管理意識を育て、定期的に少額投資を行う#

昨年のファンド市場は非常に悪かったですが、12 月から明らかに回復し始めました。毎月ファンドに定期的に投資を続けることができます。普段の支出資金を分けて、年利率の高いプラットフォームに置きます。

O4 個人の健康：健康的な生活習慣、健康的な食事#

2022 年を振り返ると、新型コロナウイルスに悩まされたことを除けば、他の病気はありませんでした。今年は以前よりもニキビが少なくなりましたが、運動頻度の低下により、体力が明らかに以前に比べて劣っています。生活リズムも長期にわたり不規則で、朝の時間を多く無駄にしてしまい、非常に残念です。2023 年の目標は、良好な生活習慣を身につけることです。

KR1：滴答：朝食の完了率を週に 6 回、体重を 135 ポンドにする#

時々遅く起きた場合、私は朝食と昼食を待つことを選びます。待っている時間に何もできず、体にも悪影響を及ぼすのは本当に賢明な選択ではありません。したがって、今後はたとえ遅く起きても、朝食を食べ、朝食後に実験室で作業を行い、昼食は柔軟に 1 時以降にずらすようにします。

私の体重は少し痩せ気味なので、新しい年には少し太ることができれば、服もより良く見えるでしょう。

KR2：週に 5 回、毎回 7.5 時間の睡眠をとる#

私は深夜型で、さまざまな理由で遅く寝ることがよくあります。結局のところ、自己管理が不足しています。新しい年には、高品質な睡眠を取り、高品質な活動を行いたいと思います。1.5 時間を 1 つの睡眠サイクルとし、毎日 7.5 時間の睡眠を確保します。遅く寝た場合でも、相応のアラームを設定し、自分を放任しないようにします。良い習慣を身につけるための他の方法は以下の通りです。

寝る 30 分前に穏やかなことをする。ゲームをしない！！12 時に寝る準備をし、少し動画を見たり、小説を読んだりして、時間が来たら寝る。
学校では毎日 30 分の昼寝を確保し、アラームを設定します。

KR3：毎日基本的な運動量を維持し、時間があればランニングやスポーツをする#

私は運動に関して特に記録をつけたくはありませんが、基本的な運動量を維持したいと思っています。食後に散歩したり、時間があればスポーツをしたりすることを、滴答リストで毎日打刻するようにします。

O5 レジャーとエンターテイメント#

KR 1：月に 2 本以上の映画を観て、映画レビューを出力する#

過去 1 年の間に、私は徐々に豆瓣で映画レビューを書き、それをブログに同期させる習慣を身につけました。リンクを添付します。こうして振り返ると、私は過去にどの映画を観たのか、当時の感情を知ることができます。深いコメントを書くことはできませんが、この記録は私に安心感を与えてくれます。

新しい年には、この習慣を続け、自分の読書量を増やしたいと思います。

KR 2：異なる場所に行く#

大学院の間、2 点間の繰り返しの生活に直面し、日常的に窒息感と倦怠感を感じていました。2022 年には長沙や深圳を旅行しました。急いで数日でしたが、その時の私は少し楽になりました。残されたキャンパスの時間を大切にし、条件があれば多く外に出て、たくさんの写真を撮りたいと思います。

私は新しい場所に特に偏愛しているわけではなく、私が本当に心を動かされるのは、繰り返しの生活から離れること自体です。

KR 3：新しいことに挑戦する#

新しい年には、面白い挑戦をいくつか行いたいと思います。例えば、一度スタンドアップコメディを聞きに行くことです。

周囲の面白い活動に注目し、平凡な生活に少し楽しさを加えたいと思います。

O6 人間関係#

KR 1：家族と頻繁に共有する#

私は武漢にいますが、家に帰る回数はあまり多くありません。今年は就職活動のため、さらに少なくなるかもしれません。元々の計画は 2 週間に 1 回家族に電話をかけることでしたが、あまりにも意図的で、タスクのように感じてしまいます。考えてみると、家族のグループチャットで日常をもっと共有することにします。

KR 2：2 週間に 1 回友人と会う#

現在の環境があまり好きではありませんが、社交を維持することは必要です。さまざまな人と交流することで、少なからず何かを得ることができるでしょう。最悪の場合でも、感情の補充になります。具体的には、先輩や大学の同級生、高校の同級生などが含まれます。

KR 3：オンラインの友人と交流を保つ#

良い友人は簡単には得られません。感情は育てるものです。友人とグループチャットで多く交流し、共有します。その中の一人の友人は年明け後に海外で働くことになり、帰ってくるのは 2、3 年後になるかもしれないので、しっかりと関係を維持する必要があります。

KR 4：自己修養#

彼女との関係は良好ですが、新しい年には注意すべき 2 つの点があります。一つは自分の気持ちを抑え、言葉を選んでから行動すること、そして一歩引いて広い視野を持つことです。二つ目は、良い仕事を見つけて、双方の家族に信頼を与えることです。

O7 自己整理：#

KR 1：定量的な有効情報を入力する#

情報時代の奴隷にならないように、私は b 站の重度ユーザーですが、これは無意味です。今年は RSS を使い始め、ウェブ版の innoreader を使用して、より多くの有効な情報を見つけました。

今後の使用において、有用な情報を秩序立てて取り入れ、有趣な情報ではなく、b 站の購読をキャンセルすることで多くの時間を節約しました。

KR 2：規範を整え、記録を多くする#

多くの時間の浪費は無意識のうちに起こります。b 站を見たり、ゲームをしたり、新しい小説を数十章読んで放棄したりして、時間が過ぎると疲労だけが残ります。

自己管理を高め、エンターテインメントに破片を残し、全体の感情をエンターテインメントに残さないようにしたいと思います。

いくつかの規範を整え、例えば滴答を使って、毎日少しの時間をかけて記録を整えます。

KR 3：外見を向上させる#

良いイメージは非常に重要です。

TODO：#

スキンケアをしっかり行う。今年は以前よりもニキビが少なくなり、赤みも減りました。しかし、まだ改善の余地が多くあります。とにかく、新しい年には顔にできるだけ少ないニキビを持ち、より爽やかに見えることを望みます。
ファッションセンスを向上させる。今年の年末にはダウンジャケットを買いましたが、なかなか良かったです。新しい年には、ファッション動画を多く見て、さまざまなスタイルを試し、積極的に服を買い、不適合なものは返品するようにします。あまり怠けないように。
口臭を清潔に保つ。朝起きた後や食事の後、しばらくの間、私の口臭はいつも清潔ではありません。口臭スプレーを常備する必要があります。

O8 自己実現#

KR 1：写真技術を磨く#

今年の夏に Canon M50 II カメラを手に入れました。半年が経ち、多くの写真を撮りました。武漢、長沙、深圳で撮影し、いくつかの良い作品がありましたが、大多数は普通の出来です。

カメラの使用には問題はありませんが、美的感覚が不足しており、特に人（主に彼女）を撮影する際には大きな改善の余地があります。

写真編集を試みましたが、効率的なワークフローを見つけられず、基本的には原画の状態で出力しています。2023 年には写真技術を磨く必要があります。さもなければ、彼女から批判され続けることになります。

TODO：#

条件があればカメラを持って写真を撮り、多く撮ることで進歩する。
写真の博士を多くフォローし、ゲームを少なく見て、美しいものを見た後に撮影する可能性を高める。
資金が豊富になったら、レンズを購入する。
新しいメディアプラットフォームで発表することができます。

KR 2：任意のテーマのブログ記事を毎週 1 本書く#

2022 年、最も自信を持って言えるのは、ブログに力を入れたことです。全てのチュートリアルを見ていた初心者から、今では多くのエネルギーを注いでいます。

これらの記事を書くことで、私が最も感じたことは、頭の中のアイデアを明確に表現することが容易ではないということです。この表現は、しばらく経つと幼稚に感じられ、再度簡潔にする必要があります。

全体的に、ブログは私にとっての桃源郷であり、ここで自由に記録し、自由に表現することができます。文字を打つ過程は、私の思考をより明確にします。新しい年には、少なくとも毎週 1 本の頻度で出力を維持したいと思います。どんなテーマでも構いません。

KR 3：低趣味に別れを告げる#

ここでの低趣味とは、質の低い小説や、無意味な動画に時間を浪費することを指します。時には、質の高い同じタイプのことをすることができます。例えば、質の高い小説を見つけて、寝る前に読むことです。低品質の爽快文を読むのではなく、深夜に本を探して少し読んで放棄するのではなく。動画を見る際には、好きなブロガーの動画をまとめて見ることができます。

もっと多くの成果を出したいと思います。2022 年を振り返ると、ブログに書いたこれらの文字は、私にとって大きな慰めとなり、低い不安感を和らげてくれました。新しい年、頑張りましょう！